炼脏和洗髓一样，讲究的是水磨一般的功夫。
因此，炼脏也可称之为养脏。
锻体四境，其中练力境，炼皮境和锻骨境，主要是在于动。
不管是修炼练力武功元阳拳，还是炼皮武功大力蛮象拳，铁布衫，以及锻骨琥功大金刚拳，主最要的一個字就是‘动’，让身体动起来。
但是炼脏境，却是经不起劲力气血的剧烈冲击，只能是靠温养。
陈宣拿出了一本购买来的炼脏武功。
这门炼脏武功，名为《龟息炼脏功》。
锻体四境前三个境界为‘动’，而最后一个境界炼脏，则为‘静’。
因此，这门龟息炼脏功是一门打坐吐息之法，通过呼吸吐纳引导气血劲力洗练脏腑，排除脏腑之中的杂质毒素，提升自身的体质。
正所谓，是药三分毒。
武者修炼，只要是服用了修行秘药的，那在体内或多或少都会积累下来一些毒素，洗练脏腑的第一步就是排除脏腑毒素，增加脏腑的活力。
随着修行加深，就是强化脏腑，使得脏腑变得坚韧，提升消化性，抗毒性等。
龟息炼脏功的修行功法，陈宣已经记在脑海当中，现在翻看一遍只是为了确保万无一失，毕竟炼脏可容不得半点马虎。
很快，陈宣就翻看完了龟息炼脏功秘籍。
将秘籍合上，陈宣盘膝而坐，按照龟息炼脏功中的呼吸吐纳之法开始修炼。
当即，陈宣整个人仿佛都一下子‘静’了下来，那雄厚如同波涛浪涌般的气血内敛，变得平静，呼吸也是变得若有若无。
在龟息炼脏功心法之下，滔滔气血变得温和，劲力也变得温顺，随着陈宣呼吸吐纳气血劲力在他的控制之下，如同春风化雨般滋润着脏腑。
这个过程，极为的缓慢。
气血劲力一点点的将五脏六腑包裹，就用去了半个时辰，然后在陈宣细心的操控之下，气血劲力开始慢慢的渗透进五脏六腑之中，尝试细微的淬炼脏腑。
“轰！”
陈宣刚尝试细微的气血淬炼脏腑，就感受到脏腑传出一阵疼痛。
脏腑太过脆弱了，虽然只是一缕微弱的气血劲力，依旧是让脏腑承受了巨大压力，不过这种疼痛，还在陈宣的可承受范围之内。
虽然说淬炼，但相比起用劲力淬炼皮肉骨骼，那就相当的温和了。
随着时间推移，陈宣也是渐渐的适应了这种淬炼。
“呼……”
两个时辰过去，陈宣感觉脏腑承受达到了极限，开始缓缓的收回气血，结束了这次的修炼，然后长长的舒了一口气。
一念间，他打开了数据面板。
姓名：陈宣
资质：485（上等）
天赋：成长
掌握武功：大金刚拳/圆满、飞龙功/大成（18%）、惊雷劲/精通（51%）、巨灵伏虎功/精通（31%）、灵猿通背拳/精通（22%）、龟息炼脏功/入门（3%）
掌握技能：医药/精通（82%）
陈宣看到面板上显示的龟息炼脏功，已经达到入门境界。