反复看了好几遍之后，陆演宁确信自己已经搞明白了心法的运行路线，于是站在房中，扎起了马步，默运心法，调动真气，开始了第一次的大力金刚掌修炼。
整套大力金刚掌涉及到内功修炼的部分，一共也就十三式，却是配合着呼吸、动作、真气运行心法而来的一整套动作。
随着陆演宁一个动作一个动作做下来，体内的真气也在按照特定的路线运行，慢慢的，陆演宁感觉自己的双手越来越沉重，胀、麻，似乎感觉双手灌注了水银一般，又似乎双手变成了铁做的一样，仔细去看的话还能发现双掌微微变红了些。
陆演宁心中知道，这是气血在往双掌灌注过去了，利用真气和体内的气血在对双掌进行滋养、强化。
这个过程中，双掌会慢慢变得越来越强，打出去的劲力也会越来越重，越来越透。
这个，和普通人练习的硬功铁砂掌之类的不同，和那种纯粹通过双掌摔打沙袋或者插沙之类的来强化手掌完全不是一回事。缺少内在的真气支撑和润养，初时似乎能练得如钢似铁，实则内里的筋骨肌肉已然损伤，到老了却是容易成为伤残人士。
三叔公虽然只学了外炼之法，但是毕竟多年坚持修炼易筋经，却是容易把那些伤给修复了，至少在目前来说还没有出现什么不良的后遗症。
但是缺少了内炼真气的润养，却是容易达到瓶颈，功力达到一定程度也就很难再提升了，如果再强练下去那就肯定会受伤的。
而通过真气内炼的方法进行修炼，却是潜力无穷。
这十三式，却是不知道经过多少前辈先人验证过的，蕴含了前辈先人的智慧与血汗。
柔练，灌注真气，可以蕴养手掌。
刚练，催动真气气血，却是可以爆发出强大的攻击力。
陆演宁只练了三遍就没有再继续练下去了，感觉双手似乎要爆开似的，没敢再继续。
虽然那只是一种感觉，一种错觉。但也证明了气血灌注已经达到了极限，强练下去反而不好。
循序渐进的修炼，比一味蛮练却是要科学得多，这也是前人的智慧，更是血的教训，陆演宁并不贪功。
接下来，陆演宁开始了“余功”的练习，却是舒活气血之类的方法。配合这些东西练下来，今后手掌不仅不会变得粗大、长茧，反而会比常人细嫩得多。
至于外炼法，陆演宁却是没有练习，在家里不太方便，容易发出一些声响。
感慨着功法的高效的同时，陆演宁却也为三叔公感到惋惜。
不过，个人有个人的缘法，很多东西真的是说不清楚的。
至于三叔公所给的抄本里边的另一项功夫－－八步赶蝉，陆演宁却是没有练习。
房间里太小了，真不适合练习。最好的练习八步赶蝉的地方，却还是在野外。
对于八步赶蝉，陆演宁却是极为期待的。要知道，这可是传说中的轻功啊！
接下来，陆演宁并没有再练别的东西，毕竟大过年的，时不时的就能听到一阵鞭炮声，打坐之类的功法可不敢练，很容易就被鞭炮声给惊吓到，那可就反而不好了。如果时时的防备着鞭炮声，自然是比较不容易被惊功，然而那样却是没办法进入修炼状态了，练了也没什么用。至于外炼的一些东西嘛，房间里又太小了些。所以干脆的，就当是给自己放假了。
没有窝在旁间里，既然回到家了，当然是有机会的话就陪陪老爸老妈呗。