“好了，不说这些闲话了，你就继续出去训练吧。”刘以训道。“射箭和举重可以同时进行，嗯你跟我来。”
刘以训带着姒启来到一处房屋前，打开房门进去拿了一把弓，几支箭和一些青铜块。
刘以训带着姒启来到一处空地，将弓交给姒启道：“拉弓搭箭，瞄着那边的树，我说放你就放。”
姒启拿着弓，看着比自己身高还要高的弓，道：“刘叔，我这也不好拉弓啊。”
刘以训看了看姒启，又看了看弓，尴尬的摸了摸鼻子，转身去搬了几块石头，道：“站在石头上就好了。”
姒启站在石块上拉着弓，好硬啊这弓，姒启心想。他勉强将弓拉开，只是手臂太短没法拉成满月状。
刘以训看着姒启吃力的模样感觉不用加青铜块了，也是，用给青年训练的思想来训练姒启明显是不行的。
姒启拉着弓，静静的杵在那。过了一会儿，他感觉自己的手有点酸，于是偷偷放低了弓的准心。
没想到这小动作直接被刘以训发现了，呵斥道：“举好了，再往下一次就加一块青铜块！”
姒启听罢只能坚持举着弓。又过了一会儿，他的手又忍不住放低了下来。
“我跟你讲话你以为是开玩笑吗？给我举好！”刘以训呵斥道，说罢将一块青铜块挂在弓的下端，“举好了，不然再加一块。”
就这样，姒启又举着弓瞄着远处的树。渐渐的，他感觉自己整个手臂都是酸麻的感觉。他想将弓放下，但又怕再加一块青铜块，只好继续努力举着。
在他快要坚持不住时，刘以训道：“好了，射吧。”
箭飞快的射了出去，砰的一声，扎进了树干里。
刘以训拿过弓，姒启感觉到弓一离手，整个手就止不住的颤抖起来。他竭力想控制住自己颤抖的手却做不到。
“好了，今天的训练就到这里吧，你回家吧。”刘以训看着落下山的太阳道，转身离开了。
姒启则继续坐在石块上看着日落，他要等手平复下来之后再回去，它不想让自己母亲看到自己狼狈的模样。
过了十几分钟，他的手不再颤抖了，但却还有些酸痛。
回到家，朝屋里喊了声：“母亲，我回来了。”
“启儿回来了？快进来，晚饭已经准备好了。”女娇的声音从屋里传了出来。
姒启进了屋子，看到桌上摆了两盘小麦，上面还有一些肉和菜。旁边还有着筷子。
吃完饭就去睡觉了。
就这样的生活持续了十个月。到了姒启十次锻体完成，他已经可以修炼了，也不再需要去训练那些修炼之后随意可做的事。
这天，他来到刘以训道家，进了门，道：“刘叔，我，我可以修炼了，我母亲说我将来就不用来你这了。”
“呵呵，这天还是到了吗。好，跟我说说你这几个月都学到了什么？”刘以训问。
“坚持。还有，嗯，我也不知道了。”姒启想了想说。