是因为身体需要食物中的物质来组建自己的结构，还需要食物中的物质来提供能量。这就是为什么蛋白质比碳水更贵的原因，它不仅能供能，还是身体的一部分，无论是指甲、头发、皮肤，你看得到的都有蛋白质的存在。
人们为了炫富，追求燕窝、鱼翅，其实除了稀有，的确是蛋白质含量更加丰富一些。
郭德纲说书时也提过，人参补气，但是外行吃人参，内行吃黄芪。
因为人参劲大，虚不受补，没有一定的营养素储存，会很浪费，吃参会消耗大量的消化酶，这都是蛋白质构成的。
还会消耗大量的维生素B族，它是能量代谢的辅酶，没有它，很多代谢反应不了，所以吃参很容易上火。
而黄芪温和的多，说明量少，消耗的营养素也少，但一根人参能买多少黄芪，加起来的营养价值比人参更大，所以才有外行内行之说。
人为什么要睡觉？
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人属于动物，动物之所以动是为了摄食，而运动是要消耗能量的，也会损伤结构，所以需要通过睡觉来修复身体。
人不吃饭能坚持二十天，不喝水七天，不睡觉五天，为什么不睡觉只能活五天？因为小洞不补大洞吃苦，损伤不修复，再拖就没办法修复了。
就像身体的伤疤怎么来的？就是没有及时修复，材料不足，所以身体没办法，不得已用差点的材料也就是结缔组织来修复，就变成难看的伤疤了，如果你营养素充足特别是蛋白质，三天修复好，没疤痕什么事。
身体吸收营养，除了用来供能，更是为了修复身体的结构，而小盆友长身体也是一个道理，需要睡的更久，而老年人睡的少，是因为他们修复能力退化，已经不需要睡太多了。
睡觉就像是做手术，躺在床上，深度睡眠就是麻醉，材料就是营养素，手术刀就是基因，当然操作需要大量的能量。
然后把受损的组织修复如初，这就是我们讲的新陈代谢了。
睡觉其实只会在浅睡眠才会做梦，那时很多神经元还会反应，跟旁边的小伙伴交流下，把信息整理下，而深睡眠则是处于修复中，都麻醉了，哪来的交流，也就没有梦了。
所以这些将士们，经过两个多月的辛劳，身体需要的营养也不够均衡，即便郭大少保证了伙食，但是通过食物把营养素均衡到位需要吃很多的，胃撑破都不一定能满足。
这次郭大少很舍得，加了些灵池的水，这种化气为液的灵气，经过一大锅汤的稀释，并没有撑破这些人的身体，反而好处一大堆，帮他们修复了身体。
很多人醒来会发现，很多旧伤都有好转的迹象，甚至恢复如初，精神更是好了很多，一消之前的疲惫。
这也就是皇帝追求仙丹的目的，即便最伟大的秦始皇都梦寐以求，人只有活着才有希望，才能做自己想要做的事。
大秦一统六合，让中华不像欧洲那般四分五裂，为实现强大的中国奠定了基础，其实秦皇想做的更多，只是苦于时间不够。
而郭一凡有幸，知道了灵气的作用，还得了一池子灵水，这可比黄金屋值钱的多。
（本章完）